瘦身秘笈500例

食物減肥法 體操（請看第四章）。
　　型式是無礙於健康的減肥營養餐若急促的開始實施此型式，多半會有在中途停止不 做的現象。但是六十歲以上的老人，或具有成人病跡象 的人，以此型式作爲減肥的開始比較好。經過A、B兩 型式之後，再切實的去實行C型式的減肥，從此以後， 不管吃多少食物也不會再肥胖起來。因爲已改變了其食 物的好惡和習慣，連其體質也改變了（必須攝取其補助食品）o參此型式是要充分的攝取良質的蛋白質和蔬菜，且要 抑制對於身體不太必要的脂肪和醣質的飮食方法。
　　在這期間，您不但可順利的逐漸減輕體重，同時也 可以不依靠別人，就可以很容易的自&烹調飯菜的習慣 。同時在無形中學會了減肥飮食的方法和辱養了吃此食物 的愛好，此爲c型式的木特徵。這時已變小的胃，若突 然吃過多的飮食，又會膨脹起來，所以在復食的時候， 要逐漸的增加其食量才行。
　　以前的減食指導，雖說必須放棄以米飯或麵包爲主 食，但是其主食還是離不開醣質。
　　不過，此C型式則不同，是以醣質作爲副食，要充

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