瘦身秘笈500例

第 章選方法、下決心、定目標「諾美婷」減肥法 ☆原理繼PPA及羅氏鮮之後，成為國內第三個合法的減肥藥，諾美婷是 一種中樞神經系統神經傳導物質再吸收的抑制劑，可以抑制血清胺 素(serotonin)及正腎上腺素(norepinephrine)的再吸收，使得這兩 種神經傳導物質能夠延長作用時間，因此使用者會產生飽足感，同 時增加基礎代謝率，而達到減低食慾，控制體重的目的。
　　☆成效諾美婷有10mg及15mg兩種膠曩，一天只需服用一次，使用上較 為方便，沒有羅氏鮮會產生油便的尷尬，費用上也較為便宜。根據 研究，使用10 mg諾美婷一年，可以減輕5%左右的體重。

只要照這個方法進食就絕對不會胖，那麼你就錯了。只要總熱量攝取過多，不論你是否分門別類的去進食，一樣是會變胖的喔！
　　懶人藥物法如何安全用藥物減肥即使大部分人都知道減重最重要的就是飲食和運動的控制，但是仍有許多人希望能夠有一 種藥，可以不需要犠牲□腹之慾，也不需要運動 的氣喘吁吁，就獲得苗條的身材，而且最好能夠想要瘦哪裡就瘦哪裡。

消脂藥浴品老師戀品萱老師這個人啊！身材看起來就像是三十歲出頭的窈窕淑女，但是我們一問之下，原來她已經五十五歲了，平時 她就常善用一些D1Y的方式，來保持自己的青春和窈窕，而且宋 老師在中國大陸已經行走多年，在因緣際會之下，碰到丁一位當 年擔任慈禧太醫的第三代傳人，他家裡面有很多祖傳祕方，宋老 師就跟著他學了很久，習得當年慈禧太后動用多人所硏究出來的 美白、美容、消脂、瘦身的宮廷養身妙方。現在宋老師就要來告 訴你一個泡澡的妙方，據說這個泡澡法不但能夠讓你很快的瘦下 來，而且還可以抑制食慾：沒聽過泡澡還可以有這樣的作用吧？ 接下來就要來看看，究竟需要去購買哪些材料？而這些材料的原 理又是H?麼呢做法：
　　將2000?2500c. c .的水煮滾之 後，把米酒以外的材料統統丟進 去，煮20分鐘。

〔塑身篇? 一舉數得減肥法〕另外還含有豐富的鈣質、鐵質、鉀、胡蘿蔔素及纖維素等，對於 有高血壓癥狀及便秘現象的人，大白菜是你的餐桌好夥伴。
　　七味辣椒粉含有豐富的維生素A及C，對於健胃驅風是非常有效 的。平常塗抹辣椒膏時，你應該會發現血液循環會變得很快，那 是因為辣椒有促進血液循環的功能，而且對治療牙痛、腹瀉、便 秘都很有效，對胖胖一族最重要的是它還可以燃燒脂肪呢！雖然 使用一般的辣椒都可達到這些功效，但這裡之所以選用七味辣椒 粉，是因為加在昆布高湯裡，嗯?真的很速配二食用建議： 可以當正餐湯品食用。消脂塑身茶丨秋香老師所介紹的這道消脂塑身茶，可以讓你在減肥的同 t1時，還能增加你抵抗疲勞的能力，並有抗飢餓的作用，真 是一舉數得。到底有多有效？就請你動手試試看！　材料玉竹1兩山揸6錢決明子1兩茯苓5錢萊服子6錢冬瓜子5錢 4.水做法：　　將1600c.c.的水煮滾。

芥菜龍葵湯蘇塘塘老師介釆冃面為你介紹過的龍葵，還可以搭配其他的材料，變化出不 1U同的減肥湯方。在這道湯品裡，塘塘老師使用的是苦中帶 甘的芥菜，別有一番風味。
　　材料芥菜300克麵腸半條（約50克）龍葵100克小香菇6朶薑絲1大匙昆布高湯橄欖油1大匙鹽半小匙醬油1大匙做法：

擁有粉嫩肌*三部曲包臉面膜美容法具體做法是：將化妝棉在化妝水中浸泡多時，取出後加點面霜， 然後將其塗在臉上，用保鮮膜將臉和脖子都包好。注意，要將眼睛、鼻 子、嘴露在外面。覆蓋約b分鐘，直到感覺臉部變熱並且出汗，取掉保 鮮膜清洗後即可。
　　部份面膜美容法這種面膜美容法最適合於眼睛周圍。當妳感到眼皮沉重、灰暗、 疲勞，時間又不充裕時，用這種方法亦可達到美容效果。

多運動，如慢跑、有氧舞蹈、仰臥起坐等，使您更健美。
　　養成細嚼緩嚥習慣，專心用餐、吃飽就不再多吃。

 
　　漸漸的也可以吃點如蓮霧、蕃石榴、葡萄柚、柚子、蕃茄等甜度較低的水果，水果的量也是 隨體重減輕的程度而增加。請注意最好能戒掉煙、酒、茶葉、咖啡(除非淡茶或低咖啡因咖啡)若不能請儘量減少量及濃度絕對勿吃糖，加糖食品、甜食、甜度稍高之水果(稀釋且不加糖之檸檬汁、葡萄柚汁、椰 子汁容許)，澱粉食品(如米、麵、餅乾、蛋糕、地瓜、馬鈴薯……等)，牛奶(不加糖之鮮奶 也不可)。

108 食物減肥法
護身體的作用。這在醫學上稱爲「血液像的變化」。

怎麼吃也不會胖的西洋藥食法我終於得到了 一個結論，那就是根據中國 五千年歷史的經驗而得來的r藥食法」， 這也是東洋食物學的基礎所在。
　 發揮r醫食同源」的效果很多人都知道中國醫學原理中，有所 謂的「醫食同源」及r藥食同源」說法。 換句話說，自古以來，中國人都是利用r 食」，也就是食物來治療疾病。

要求你的配偶去看精神病醫師也許不大容易，你也許必須用點心思。 他建議你先去看精神病醫師，告訴他你們夫妻間發生了甚麼問題。然 後，取得醫師的合作，告訴配偶，精神病醫師要跟他或她談談你們的問題。 那樣，就可以使精神病醫師開始治療了。
　　士二、五、二棚專肥滅可怕的新傳染病丨六月二十七日「民生報」說，臺大醫院最近計畫與臺北市性病防治所合 作，在國內「尋找」後天性免疫不全癥候羣病人。由於這種傳染病的死亡 率高達百分之八十，因此最近美國報紙和新聞雜誌常常用很顯著的篇幅來報 導。據臺大醫學院小兒科敎授謝貴雄說，國內尙未發現這種病，不過免疫學 家已經展開尋找的工作，因爲國內未必沒有這一類病例。

344/梱專肥威
心臟病的危險率是同性的正常危險率的五到七倍。此外，有些引起心臓病的 疾病，如高血壓，高膽固醇和肥胖等，也跟遣傳基因有關。

棚專肥減因而降低了血糖(這是說，一個人的精力要比吃糖以前低，使他感到疲倦、 遲鈍和暴躁)。更重要的是，降低血糖會增加吃甜食的慾望。
　　點糖也不要吃，好像跟國內有些登山專家勸登山人在勞累時吃幾顆糖 提提精神的說法相反。事實上，勞累的時候吃一點糖，祇能暫時振作精神， 過不了多久會覺得更勞累。

半碗飯，其餘的食物以吃飽爲度。感謝醫生讀者的關懷，實際上我目前每天 吃的肉不到四兩，魚倒吃得不少。
　　輪射肥滅10/攔專肥減戒糖減胖—談甜蜜的廒人美國著名食譜作家席兒，戴葉所著的減胖新書，其中有I段談到r戒除 糖癮的減胖秘訣」，很値得向讀者介紹。