芥菜龍葵湯蘇塘塘老師介釆冃面為你介紹過的龍葵，還可以搭配其他的材料，變化出不 1U同的減肥湯方。在這道湯品裡，塘塘老師使用的是苦中帶 甘的芥菜，別有一番風味。
材料芥菜300克麵腸半條（約50克）龍葵100克小香菇6朶薑絲1大匙昆布高湯橄欖油1大匙鹽半小匙醬油1大匙做法：
把芥菜和龍葵洗淨、切段，麵腸切段或切片備用。
把薑絲、麵腸和香菇用橄攬油炒香。
加入昆布尚湯煮開。
高湯滾後，加入切好的芥菜、龍葵和一些調味料，再用大火煮分鐘就可以了。
請記住要用橄欖油來炒 香，因為對減肥的人 來說，橄欖油的負 擔是最少的。
如果你是甲狀腺機能亢進者，建議你不要用昆布高湯，司以用其他湯頭代替山葡萄白菜湯蘇塘塘老師⑩?⑩葡萄曰到山葡萄，你以為我們要去山裡面摘葡萄來做湯嗎9那你 就錯了，山葡萄其實是在一般的青草店就可買到的臺灣青 草，功用很廣泛。在為你詳細介紹山葡萄之前，我們先來看看這 道讓你在享瘦同時還能美化膚質的美味湯品，要如何製作：
材料山葡萄150克大白菜200克核桃半杯昆布高湯4杯鹽半小匙七味辣椒粉做法：
將山葡蔔切成段，大白菜切絲，連同核桃一起放入鍋中。
加入高湯、些許鹽巴及七味辣椒粉，開大火煮滾之後，再轉小 火繼續煮個30分鐘，這樣就完成了我們的山葡萄白菜湯。
功效分析：
山葡萄可用來治療筋骨痠痛，而且對於抗癌排毒、促進新陳代謝非常有功效。
核桃的主要作用除了補血補腦之外，還可丨 以增加皮膚彈性，因此取核桃來當配方的 主因就是為了讓你在減肥同時，皮膚也可獲得更好的彈性、更緊實。
大白菜的維生素C含量在蔬菜甲是很高的，
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