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〔塑身篇 一舉數得減肥法〕運用在這道茶飲中是要平衡魚腥草的清寒，為了要達到這個功 能，所以可以不必把籽去掉，只要稍微將紅棗切個幾刀就可以了。
食用建議： 魚腥草茶隨時隨地都可以拿來飮用，如果喝不完的話，還可放 入冰箱冷藏》但為了健康著想，最好不要老是喝冰水，所以當你 要喝的時候，請一定要加熱。〔塑身篇? 一舉數得減肥法〕食用建議：
這一道餐桌上的洼餚’可以當作正餐的湯品：
功效分析： 很多人滿喜歡清炒芥菜加薑絲，這兩樣柬西都是幫助排便的好 材料，它們的粗纖維可以幫助排便： 麵腸可以提供優質蛋白質。
香菇除了增添湯頭的風味，還可以抑制癌細胞的生長、降低血 壓，並促進瞻固醇、脂肪、醣類、蛋白質的代謝，當然對減肥來 說可就相當好用了。
昆布味道非常甜美，含有各種礦物質，而且拿它來做高湯的 話，你不用擔心熱量的問題，因為昆布是沒有熱量的
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