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☆優缺點苜先這裡必須導正一個觀念，食物「消化」較快不等於「消耗」 較快。目前的研究無法支持蛋白質和糖類分開食用，會增加食物熱 量的消耗並減少熱量囤積。而且我們所食用的食物大多屬於難以區 分蛋白質與醣類的「混合型食物」（如：法式煎蛋吐司、水餃等），因 此建議還是從減少食物的總熱量著手，均衡的攝取各種食物才是上 策喔！另外，同時攝取蛋白質和醣類的食物會導致消化不良的說法 也是空穴來風，儘管放心的一起食用吧，你的身體知道如何分門別 類的去消化利用的！
☆成效如果不配合飲食份量的減少，成效恐怕不彰喔。如果因此減下 來，恐怕也是因為食物的選擇變少的緣故。
☆適合人選沒什麼特別限制，想試的人都可以試一試。
☆危險性倒是沒什麼危險性，可試試，但成效就不敢說囉。
☆為何我沒效？
雖然分開攝取了，但是如果食物的份量還是一樣多，或者以為
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