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第三章最有效的減肥法 117
論如何都抽不出很多時間昀人使用。
這種驟然而大量的減食，猶如一個人從二樓上掉下 來一樣，對於人體上會有激烈的衝激。不過，在此急遽 的減肥期間，是決定您是否已改變了三個月後不會再肥 胖起來的體質的重要關鍵。
請依照上頁的B型表去實施減肥吧！
只要一日三次吃相當於一碗飯營養的定熱量麵包二 塊和脫脂牛乳或牛乳，到了第二天就會開始減輕體重了 。要和A型式那樣，須繼續去做普通的工作。第二天、 第三天雖是最艱苦的時刻，但可顯著的減輕一公斤。第 四天、第五天已舒適多了，也可再減輕體重。
從此，請您抱着信心再進入C型式吧丨 實施A型式和B型式減肥時，對於急激的運動，都 要謹愼，不可勉強去做。浸浴於太熱的洗澡水，也不很 好。在實施A型式和B型式期間，要儘量以擦拭身體昀 方式去洗澡。
進入C型式的減肥之後，要進入稍溫（不很熱）的 浴水去洗澡，對於臉和附著脂肪的腹部，要好好的搓揉 按壓，使血液循環良好，促進脂肪的代謝，所以此型式 對於美容也具有效果。 ，
此後就要開始積極的去做荻原敎授所編的健康美容
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