瘦身秘笈500例

瘦身體操④伸展腳踝（恢復視力痩身體操⑤手部翻轉（伸直背部雙腳併攏，將背挺直，向前彎腰，手 置於腳尖前方。怎麼吃也不會胖的西洋藥食法做法三：吃不胖的西洋藥食減肥餐■回到r食」的起點與我一樣在戰時長大的人，和其他年 代的日本人相比，通常對吃都非常執著。
　　因爲在我們最會吃的年紀，只能吃到 麥糠、大豆渣及番薯之類的東西。這對我 們後來的飮食生活產生極大的影響。
　　在戰時及戰爭剛結束時，我們常常想 的就是r吃一頓豐盛美味的大餐」，而享 用白米飯的畫面更經常出現在夢裡。
　　大家都深信，只要能吃很多好吃的東 西，賽跑時的速度就不會輸給任何人，摔 角時也會有一個必勝無疑的強健體魄。
　　然而奇怪的是，日本的經濟已經奇蹟 似地復甦了，大家的生活也都普遍富裕， 對食物已不再那麼關心，但是體弱多病的人卻愈來愈多了。
　　照理說，吃得飽應該會讓人更健康才 對，而事實上卻正好相反，生病的人反而 有增多的趨勢。
　　整體協會的野口先生把這種現象解釋 爲，r人類是爲了要拋棄營養而生病」。 也就是說，人會經由生病把一些不必要的 營養捨去。如果積存了過多的營養而無法 適當地拋棄的話，便有暴斃的可能。
　　這眞是一句名言。
　　因此，藉著禁食來控制營養，根本上 就和野口先生的主張產生共通性。
　　只是天生嘴饞的我，即使是在進行半 禁食法，也還一面貪婪地想著..r吃什麼 才能又享受美味，又不至積存過多的營養 呢？」我翻閱了古今中外的文獻，最後，

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