瘦身秘笈500例

瘦身體操① 手腕翻f專（增進體能①端跪於地，手肘前彎，兩腋夾緊。 左掌心面向臉部，右手握住左掌。 將右手的食指、中指、無名指握住 左手的拇指與食指之間，大拇指支 撐左手背，小指靠著左手大拇指。
　　②以此手勢慢慢將兩手向前伸，背 脊挺直。兩手伸直至背部有拉緊 的感覺。

要求你的配偶去看精神病醫師也許不大容易，你也許必須用點心思。 他建議你先去看精神病醫師，告訴他你們夫妻間發生了甚麼問題。然 後，取得醫師的合作，告訴配偶，精神病醫師要跟他或她談談你們的問題。 那樣，就可以使精神病醫師開始治療了。
　　士二、五、二棚專肥滅可怕的新傳染病丨六月二十七日「民生報」說，臺大醫院最近計畫與臺北市性病防治所合 作，在國內「尋找」後天性免疫不全癥候羣病人。由於這種傳染病的死亡 率高達百分之八十，因此最近美國報紙和新聞雜誌常常用很顯著的篇幅來報 導。據臺大醫學院小兒科敎授謝貴雄說，國內尙未發現這種病，不過免疫學 家已經展開尋找的工作，因爲國內未必沒有這一類病例。

約翰醫師說：『這是很不像話的證據——但是這個丈夫却認爲這是可靠 的證據。奥賽羅合併症很危險，常常會引起暴力行爲，有時甚至會殺人。
我們不知道引起這種病的原因是甚麼。但是我們知道可以併用鎭靜劑和 心理療法治癒。』

知道父母親，祖父母和曾祖父母有某種疾病，可能必須改變飮食習慣， 或經常去請醫師檢查。不過，有時也許會發現，得遺傳病的危險性，不如想 像中那麼高，病傳遣346/鉬專肥減奧賽羅癥候羣夫婦之間最不好的一件事情是沒來由的猜忌。專家們說，被稱爲r奧賽 羅癥候羣」的不合理性的妒忌，能迫使配偶起殺人之心。紐約市曼哈坦精神 病醫院精神病學専家莫拉格里醫師說：『得這種病的人，只要有個人看他( 她)的配偶一眼，就會發狂似的憤怒。』這種古怪而危險的精神病的名字，得自莎士比亞Eg大悲劇之一「奧賽 羅」的男主角奧賽羅，他懷疑妻子戴絲德蒙娜不貞而把她殺死。
　　奧賽羅癥候羣是一種可怕的病……但是卻不難治癒。

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心臟病的危險率是同性的正常危險率的五到七倍。此外，有些引起心臓病的 疾病，如高血壓，高膽固醇和肥胖等，也跟遣傳基因有關。

棚專肥減注意飮食有沒有幫助？
　　納巴托夫博士說：『對容易得靜脈曲張的人來說，三個重要的加速因素 是肥胖，便秘和吃低纖維食物。幸而，多吃含纖維豐富的食物具有減胖，通 便和補充纖維三種優點。』靜脈曲張治得好嗎？

棚專肥減因而降低了血糖(這是說，一個人的精力要比吃糖以前低，使他感到疲倦、 遲鈍和暴躁)。更重要的是，降低血糖會增加吃甜食的慾望。
　　點糖也不要吃，好像跟國內有些登山專家勸登山人在勞累時吃幾顆糖 提提精神的說法相反。事實上，勞累的時候吃一點糖，祇能暫時振作精神， 過不了多久會覺得更勞累。

百年歷史，所以人類一向把它當r外物」看待。例如，一顆糖果裏所含的糖
分雖然跟一個馬鈴薯裏所含的葡萄糖重量大致相等，消化過程却完全不同。 精製糖很快就進入消化系統，葡萄糖和牛奶裏的乳糖和麥芽裏的麥芽糖等天 然糖却是一滴I滴滴進去的。此外，精製糖進入消化系統時避開控制胃口的 食慾平衡中樞。因此，身體會告訴你甚麼時候不要再吃蘋果，却不會叫你停 止吃糖6

半碗飯，其餘的食物以吃飽爲度。感謝醫生讀者的關懷，實際上我目前每天 吃的肉不到四兩，魚倒吃得不少。
　　輪射肥滅10/攔專肥減戒糖減胖—談甜蜜的廒人美國著名食譜作家席兒，戴葉所著的減胖新書，其中有I段談到r戒除 糖癮的減胖秘訣」，很値得向讀者介紹。

攔專肥減的代謝產物分解成可以儲存的脂肪，保留在脂肪細胞裏，依需要作爲維持肌肉細胞活動的r燃料」。儲存的人體脂肪超出 肌肉細胞的需要的時候，就會發生供過於求的問題，使身體發胖。
　　所有的碳水化合物在經人體消化和吸收後都變成血糖，再分解而成甲型 甘油憐酸鹽。因此，如果I個人不吃一點碳水化合物，不論吃多少食物脂肪 都無法使它變成人體脂肪。這是謝奧夫博士減肥理論的基礎。